Згідно з дослідженням, проведеним клінікою Mayo, хронічне безсоння, яке визначається як принаймні 3 дні на тиждень протягом 3 місяців або більше, прискорить старіння мозку та спричинить когнітивні порушення. Люди, які важко засинають, мають на 40% більше шансів на розвиток вищезгаданих когнітивних проблем. Чисельно кажучи, наслідки хронічного безсоння еквівалентні 3,5 додатковим рокам старіння.
Дослідження відстежувало когнітивне здоров'я 2750 людей із середнім віком 70 років протягом 5,6 років. Після контролю таких факторів, як вік, стан здоров’я, як-от високий кров’яний тиск і вживання ліків, виявлено, що люди з хронічним безсонням мають на 40% більше шансів на розвиток когнітивних порушень. Вони, як правило, набирають менше балів на когнітивних тестах на початку дослідження, порівнянно зі своїм віком на 4 роки. У них також більше білих речовин і амілоїдних бляшок.
Сон не тільки для краси, але більше для мозку.
Посилання:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm